passer une meilleure journée



mes petits conseils pour passer une jolie journée...


.. se réveiller en douceur, et prendre le temps de petit-déjeuner.
mon petit-déjeuner préféré: un yaourt nature, une banane, du muesli ou un mélange de noix et du pain grillé aux graines avec du miel. le tout avec un jus d'orange et du thé. 


.. se recoucher avec un thé, un café, un chocolat et prendre 10 minutes, 15 minutes, 30 minutes pour regarder une série, lire un livre.
en ce moment, j'aime beaucoup le thé mariage frères earl grey impérial. pour des idées de séries, vous pouvez voir mes articles séries préférées et pour des idées de livres, mes articles dernières lectures.



.. être productif, travailler par cycle et faire des listes, l'assurance de travailler plus efficacement et d'être sûr de ne rien oublier.
une to-do list et l'appli tide lancée pour une bonne session de travail, je vous parlais ici de cette appli.



.. prendre du temps pour soi, au calme, sans penser à un milliard d'autres choses.
passer des moments au calme sans écrans, lire le livre de margot et faire les exercices de sophrologie qui s'y trouvent ou écouter le podcast the mindful kind.



.. se coucher plus tôt pour avoir le temps d'être au calme et s'endormir plus facilement.
poser son téléphone pour la nuit et prendre du temps pour soi avant de s'endormir en écoutant un livre audio sur audible.

Vinciane

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